Kleingruppentraining

Das Kleingruppentraining ist die wohl beste Form viele Vorteile zu genießen.

 

Da die Gruppe aus maximal 6 Teilnehmern besteht habe ich als Coach die Möglichkeit jeden individuell zu betreuen. Es ist sozusagen ein Semi Personal Training.

 

Die Stunde hat zwar ein festes Gerüst, aber es lassen sich genug Optionen für verschiedene Fitness Level und Ziele einbauen.

 

Es ist verglichen mit einem Personal Training sehr preiswert.

Jede Stunde hat einen generellen Ablauf. Zuerst machen wir uns zusammen warm und bereiten unseren Körper auf die kommenden Aufgaben vor.

 

Nach dem Aufwärmen geht es an die einzelnen Übungen. Je nach Gruppe und Ziel werden die Übungen im Zirkel oder über vorgegebene Sätze und Wiederholungen durchgeführt. In diesem Teil konzentrieren wir uns auf die grundlegenden Bewegungen (Human Movements). Ziel ist es nicht einzelne Übungen monatelang mit der gleichen Intensität durchzuführen. Du wirst dich im Laufe der Zeit immer weiter steigern.

 

Am Ende wird es eine wechselnde Challenge für dich geben. Da kannst du jede Woche überrascht werden. Dabei kannst du dich selbst noch einmal selbst herausfordern.

Kleingruppentraining ist das Richtige für dich, wenn

  • du Spaß daran hast in der Gruppe zu trainieren
  • du trotzdem möglichst viel individuelle Betreuung wünschst
  • du durch "Mitstreiter" mehr Motivation bekommst
  • du schauen möchtest, ob Fitness und Krafttraining das Richtige für dich sind
  • du durch einen festen Termin einen Fixpunkt in der Woche benötigst

 

Setz dich einfach mit mir in Verbindung. Ich beantworte dir gerne offene Fragen. 

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59821 Arnsberg

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